Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Apetyt rośnie w miarę jedzenia :) ja na początku chciałem tylko być szczupły :) potem troche mieć mięśni ;) A teraz chcę być dużo większy ;) Też kiedyś zrobiłem ten błąd co autor wziąłem się za szybko za kreatyne teraz wiem ze to nie miało sensu .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie chodzi o to że masz być żły na siebie za to jak wyglądasz bo wszystko da się zmienić . To tak jak ja mogłem kiedyś narzekać na moją budowę bo tyle co masę zacząłem mnie zalewało teraz wiem ze to kwestia tego co jadłem ;] powodzenia życzę .
[...] 21.50/1.30/0/99 - dodatek Posiłek 5 - 18:00 - Posiłek 6 - 21:30 -twarog chudy 200g- 39.60/1/7/198 sytuacja wyglada tak: b-163.21/ tl- 63.44/ wg-285.19 kcal=2304 ALE, nie doliczylem zadnych warzyw, prawie w kazdym posilku bede jadl "DODATEK"- chodzilo mi wlasnie o warzywa, w zaleznosci od tego co uda mi sie przytargac od babki z [...]
[...] co jadłem, rano kilka kanapek, kolo 14 2 kotlety z piersi z ziemniakami. Kolo 18 Taki sam zestaw obiadowy. I na wieczór czyszcze lodowke i myslisz ze to jest odpowiednie odzywianie zeny cos osiagnac?nie wiesz ile kcal,jakie makro...jw odwiedz dzial odzywianie bo bez tego ani rusz Mówię jasno ze wracam po poltora roku przerwy, narazie [...]
w tym wywiadzie podobała mi się wypowiedz chyba Salety( chyba bo oglądałem wczoraj więc mogę się mylić) Powiedział on że MMA to nie jest sport łatwy jak by się mogło wydawać. No i właśnie wielu się wydaje że co tam wystarczy że się dobrze bijesz na ulicy i już będziesz mistrzem świata w klatce. Technika ma tu też znaczeni, nie tylko siła i jakieś [...]
spoko wiem o co chodzi prawda to ze w zawodowej kulturystyce nic nie powinno byc przerosniete itp wszystkie proporcje powinny byc zachowane ale dzisiaj o to ciezko
bede mial kolejne usg po serii 10 zastrzykow przeciwzakrzepowych. Wiem,ze przez internet nie powinno sie radzic, ale po przygodach z wiztytami na kase chorych stwierdzam, ze jest duze prawdopodobienstwo ze wiecej sie dowiem tutaj niz od niektórych lekarzy. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-16 18:23:13
Moze i knife ironizowal ,ale nie wygladalo na to,wiec napisalem cos zeby poprzez Danboga. ja wiem Jakryc,ze wszyscy tutaj maja specjalizacje ,interny ,ortopedii i wszystkeigo czego sie da ,o czym swiadczaw wszystko wiedzace posty na tym forum,natomiast jezeli moja matke zglosic do nagrody nobla to ciebie do nagrody cynika,mistrza cietej riposty i [...]
[...] temat mianowicie chodzi mi aby ktos z was mi podpowiedzial i doradzil mam problem z dodlna partia brzucha czyli z ta ponizej lini pępka jest mała fałdka gora i skosy są oki nie moge sobie z nia poradzic.Cwicze już trzy lata od oklolo 8 miesiecy mam ułożona diete, odzywki typu bcaa gainer po tr. bialko do uzupelnienia w ciagu dnia teraz bede [...]
Aras ;) Wiem szukałem, łapią się poboczne wątki w tych tematach mojego pytania, dlatego załozyłem osobny (typowo pod siebie) ; ale nie ważne, domyślam się że nic nie będzie w sensie jezeli zrobie to teraz przed, czy w poczatkowej fazie cyklu ale czy nie zniszczy to efektu, miejsce na którym zostanie zrobiona dziara 'powiększy' 'rozciągnie' się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak sobie poradzić z tą kontuzją i trochę źle się wyraziłem na początku. Kontuzja co jakiś czas mi się odnawiała więc szukałem raczej porady przy wyborze sportu walki który nie będzie mnie narażał na kontuzje kolan i będę mógł zacząć w moim wieku. jak sie odnawia to oznacza że nie wyleczyłeś tylko nie odczuwałeś dolegliwości szczególnie przy tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale nie bardzo wiem jak niby miałbym to połączyć. Treningi w środy i piątki typowa wytrzymałościowka po treningu ledwo żyje więc siłownia dzień przed czy po praktycznie odpada choć teraz i tak mi dużo łatwiej niż wcześniej więc może powoli dałbym radę. Jeśli chodzi o bilans kcal wydawało mi się ze jest dodatni Ale może niedocenialem treningu. no i [...]
"Wiadomo ze biceps pracuje przy plecach jak i tric przy barkach czy klacie ale czy to wystarczy nie cwiczac malych do ich rozrostu?" wystarczy, oczywisie na jednego podziala na drugiego nie wiec probujesz najpierw bez cwiczenia malych a jak nie rosnie to dodajesz-najpierw jedna serie,potem dwie i rezultaty musza byc "wiem mam takie [...]
no tak, wątroba nie jest unerwiona, potocznie tak sie mowi ze to ''ona boli'' ale tak jak mowie przy odpowiedniej oslonie ktorza kosztuje ok tyle samo co sam srodek jestemy w stanie zapobiec temu zjawisku;) a sam srodek dziala. na samym dianabolu bez koknretnej diety, w sumie troche zaniedbanym zywieniu, przy piciu ok 2 l maks dziennie nabralem 4 [...]
Istotna uwaga dotycząca przyjmowania HMB. Wszelkie porady mówiące o różnym dawkowaniu i różnych porach przyjmowania w dni treningowe i nie treningowe, nie znajdują absolutnie żadnego potwierdzenia w żadnym z przeprowadzonych 12 uniwersyteckich badań klinicznych dotyczących HMB. Istotą skutecznej suplementacji z wykorzystaniem beta-hydroksy [...]
Wiem ,że moja wypowiedź też dużo nie wniesie ale..na Boga-MMAoooMMA przeczytaj sobie to co napisałeś zanim wyślesz!!! Co do tematu-mam 40 kilku letniego kolege-zapalony tenisista w młodości uprawiał karate. Bodajże we wakacje podczas gry w tenisa "coś mu się stało" w kolano oczywiści. Wiadomo-zwolnienie 3 tyg z pracy gips niedawno [...]
Masz rację kopt, ale wiem też jak jest, kiedy trener setny raz się wydziera na początkujących (i trochę mniej początkujących też), żeby nie okładali się low kickami ile pary w kopycie , a ci i tak robią swoje jak tylko się odwróci...Niech każdy widzi jacy są twardzi..A potem płacz i zgrzytanie zębów że nózka boli Oczywiscie nie twierdzę że tak [...]
No ja właśnie czekam na te różnice jak się wbija towar, oby to nie bylo tylko nadciśnienie i skurczenie jajek No troszkę za szybko nabieram,wiem o tym, brzuch będzie do lekkiej poprawy po cyklu, ale świadomość, że wbijam pozwala jeść naprawdę sporo. Mimo szybkiego wzrostu wagi to widzę ze we mnie ładnie wchodzi, ale wiadomo dużo wody się łapie [...]
Kreatyna a efekty
